Преимущества йоги для здоровья

Преимущества йоги для здоровья

Йога способствует улучшению физического и психического здоровья. Практика асан укрепляет мышцы, улучшает гибкость и равновесие. Дыхательные упражнения помогают снять стресс, улучшают качество сна и работу нервной системы.