Методы борьбы с бессонницей

Методы борьбы с бессонницей

Для борьбы с бессонницей рекомендуется следить за режимом дня, избегать кофеином и никотином перед сном, создавать спокойную обстановку в спальне. Также полезны расслабляющие практики, включая медитацию и йогу.