Секреты хорошего сна

Секреты хорошего сна

Для качественного сна важно создать уютную атмосферу в спальне: температура около 18-20°C, тишина и отсутствие яркого света. Полезно ложиться и вставать в одно и то же время, чтобы налаживался биологический ритм организма.