Секреты хорошего сна
Секреты хорошего сна
Для качественного сна важно создать уютную атмосферу в спальне: температура воздуха и уровень освещенности должны быть оптимальными. Также полезно придерживаться режима сна и не употреблять кофеин и тяжелую пищу перед отходом ко сну.
