Методы борьбы с бессонницей

Методы борьбы с бессонницей

Борьба с бессонницей включает в себя несколько методов. Один из них – разработка регулярного расписания сна и бодрствования. Также полезно создать спокойную обстановку в спальне, избегая ярких огней и шумов.