Топ-10 продуктов для укрепления зубов
Топ-10 продуктов для укрепления зубов
1. Молоко — богато кальцием, необходимым для здоровья зубов.
2. Твердые сыры — стимулируют выработку слюны, защищающей эмаль.
3. Яблоки — при жевании удаляют зубной налет.
4. Морковь — содержит витамин А, необходимый для здоровья десен.
5. Миндаль — богат магнием, кальцием и витамином Е.
6. Рыба — источник фтора, укрепляющего эмаль.
7. Огурцы — помогают очищать зубы и освежают дыхание.
8. Лук — содержит флавоноиды, борющиеся с бактериями в полости рта.
9. Шпинат — богат кальцием и витамином С.
10. Зеленый чай — снижает риск кариеса и укрепляет зубную эмаль.
